Der Fitness Cocktail, vormals Damenturnen, Donnerstag Abend 19 bis 20 Uhr, ist im TSV der beliebte Sporttreffpunkt für Leute ab 50, die gelenkig und beweglich bleiben wollen. Auch einige Jüngere und Junge kommen manchmal dazu und sind gerne willkommen.

Was passiert im Fitness Cocktail?

Die Mischung aus Gymnastik mit Kraftübungen, Koordination, dynamischem Dehnen und abschließender Entspannung wird abwechslungsreich angeleitet von den 3 Trainerinnen Gertrud Ried, Rita Kämpf und Angela Settele. Dies findet Anklang, spricht sich rum und so zieht der FC mittlerweile regelmäßig bis zu 20 TeilnehmerInnen an.

Besonderen Schwerpunkt legen wir auf klare und verständliche Anleitung mit korrekter Ausführung. Auch werden immer Alternativen gezeigt, um Überfordern zu vermeiden. Uns ist wichtig, die Übungen ausreichend zu wiederholen, damit sie sich Körper und Hirn richtig einprägen. Dies soll einladen, sich auch daheim ans Training zu erinnern und sich auch im Alltag richtig zu strecken und zu dehnen, zu lockern und mobilisieren. Natürlich wird auch auf eingeschränkte Beweglichkeit – Schulter / Knie / Hüfte – Rücksicht genommen und die Übungen jeweils angepasst. Eine gelegentliche Lachyoga Übung verstärkt die Mobilisierung und Entspannung im lachenden Miteinander.

Euer Fitness Cocktail Team